Уляна Супрун порадила українцям займатися спортом і медитацією

13:45, 04.07.2018
Уляна Супрун порадила українцям займатися спортом і медитацією

Фото прес-служби МОЗ

Постійне відчуття тривожності підвищує рівень гормону стресу кортизолу та артеріальний тиск, що з часом може збільшити ризики появи хвороб серця, розвитку інсульту та хвороб нирок. 
 
Про це на своїй сторінці у Фейсбуку написала в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.
 
"Дуже важливо вміти протистояти цьому стану та навчитися його контролювати", - зазначила вона.
 
Окрім того, Супрун дала українцям кілька порад для боротьби з почуттям тривожності.
 
Так, за її словами побороти тривожність допоможуть прості фізичні вправи, відмова від кофеїну, техніки глибокого дихання та медитації.
 
Також важливо лягати спати і прокидатись в однаковий час, а для покращення сну важливо не переїдати та не вживати кофеїну та алкоголю ввечері.
 
"Якщо відчуття тривожності триває більше 6 місяців - обов‘язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, вам знадобиться спеціальне лікування та направлення до фахівця в області психічного здоров‘я", - підкреслила Уляна Супрун.