Головний друг мозку: на якому боці варто засинати та як покращити якість сну
Ритмічна активність під час сну змушує мозкову рідину рухатися. >>
Показник смертності від хвороб системи кровообігу в Україні — один із найвищих у Європі. Близько 60% від усіх зареєстрованих смертей у нашій державі спричинюють саме «серцеві» проблеми. Воно й не дивно — згідно з офіційною статистикою, понад 22 мільйони, тобто дві третини дорослого населення України, мають серцево–судинні захворювання. І хоч у сьогоднішньому арсеналі медиків є сучасні методи діагностики і якісне обладнання для всебічного дослідження людського «мотору» та стану судин, чимало випадків захворювання виявляють на пізніх стадіях, коли вже неможливо безболісно розв’язати проблему.
«Щороку в нашій державі внаслідок серцево–судинних причин помирає 460—480 тисяч людей. Із них близько 40 тисяч — у лікарнях, де більш–менш точно встановлюють діагноз, решта — поза межами лікарень», — розповідає головний кардіолог України Юрій Сіренко. За словами спеціаліста, найбільше страждають від серцево–судинних захворювань мешканці східних регіонів України, особливо індустріальних міст. На стан здоров’я населення неабияк впливають екологічні чинники та важкі умови праці. А в Чернігівській області показники — одні з найгірших, оскільки там переважає старша вікова категорія населення.
Лікарі радять: аби не занапастити власне серце, треба насамперед багато рухатися. Навіть після інфаркту медики рекомендують пацієнтові завести собаку, щоб вигулювати його двічі на день і таким чином підтримувати «полум’яний мотор» у тонусі. Крім того, серце дуже любить, коли людина правильно харчується. Фрукти, овочі, крупи, рослинна олія (оливкова, кукурудзяна тощо) — у пріоритетах. Жирне м’ясо, масло, чіпси, рафіновані продукти — небажані гості на столі. Аби серце слугувало вірою та правдою без неприємних сюрпризів, краще не курити, не зловживати алкоголем та не влаштовувати трагедію з кожного дріб’язкового непорозуміння. Адже злість, агресія, смуток — емоції, які гарантовано підточують здоров’я, і насамперед негативно впливають на стан серцево–судинної системи.
А ще серце треба регулярно підживлювати продуктами, до складу яких входить калій (він сприяє виведенню надмірної рідини з організму і поліпшує діяльність серцевого м’яза), магній (має судинорозширювальну та сечогінну дію), йод (поліпшує обмін речовин при атеросклерозі), вітамін С (зміцнює кровоносні судини), вітамін Р (зміцнює капіляри, зменшує проникність судинної стінки) тощо.
Будь–які горіхи — доступне джерело здорових поліненасичених жирів — це так званий «хороший холестерин». А мигдаль — майже синонім до слова «фітостерин». Так називається натуральна рослинна кислота, що блокує надходження жиру в кров. У 2003 році Управління контролю якості продуктів США повідомило, що 0,8 грама фітостерину на день може знизити ризик ішемічної хвороби та поліпшити стан серця.
Ритмічна активність під час сну змушує мозкову рідину рухатися. >>
Новий спортивний комплекс для військовослужбовців та ветеранів відкрили в Києві – він оснащений сучасними тренажерами для реабілітації. В ньому їм надається можливість безоплатно займатися фізичними вправами. >>
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Генетичну інформацію понад мільйона людей проаналізували науковці та знайшли 43 гени, які можуть бути пов’язані з ризиком розвитку ПТСР. >>
В останні роки значно зросла популярність інноваційних засобів особистої гігієни, серед яких особливе місце займає електрична щітка. Цей пристрій не тільки спрощує процес чищення зубів, але й робить його набагато ефективнішим порівняно з традиційними методами. >>
"Ми сприятимемо розвитку відповідної інфраструктури та послуг трьох балтійських країн у Львові, Дніпрі і Житомирі", - каже прем’єрка Литви Інгрід Шимоніте. >>